Finalmente arriva la settimana di San Valentino!
Ma cosa rappresenta davvero questa ricorrenza?
Un semplice pretesto per fare un altro regalo o un’opportunità per rafforzare il legame di coppia?
Sempre più persone scelgono di non festeggiarlo, forse perché oggi siamo talmente abituati a uscire fuori a cena o scambiarci doni che la festa perde il suo carattere speciale.
Ma perché non cambiare prospettiva? Potremmo vedere San Valentino non come un’occasione per lo shopping o le cene fuori, ma come un giorno da dedicare completamente alla relazione.
Non è difficile: basta abbandonare schemi e abitudini per aprirsi a nuove esperienze.
L’Oriente ci insegna molto in questo senso: non solo con cibi afrodisiaci e spezie pregiate, ma anche con pratiche antiche come il TANTRA YOGA. Questa disciplina, nata in India e Tibet, aiuta a esplorare le emozioni e a vivere la sessualità in modo più consapevole e libero. Attraverso teoria ed esercizi pratici, guida le coppie alla scoperta del piacere reciproco.
**Gesti semplici per un amore autentico**
E da qui partiamo, con piccole esperienze che possono arricchire la vita di coppia ogni giorno.
**Il potere della comunicazione**
Comunicare è essenziale in una relazione, ma spesso lo diamo per scontato. Per avvicinarsi al Tantra con maggiore consapevolezza, è fondamentale prima di tutto imparare a parlarsi nel modo giusto.
Un esercizio utile è quello che chiamo “IO, IO, IO”. Si tratta di un gioco semplice ma potente che permette di entrare nel flusso di una comunicazione autentica.
Ritagliatevi 20 minuti di tempo e decidete chi inizierà per primo a parlare (chiamiamolo partner A). Guardandosi negli occhi, il partner A parla esclusivamente di sé, usando sempre la prima persona: “Io mi sento… io ho vissuto… io ho bisogno di…”.
Può usare questo tempo per parlare solo di se stesso, di tutto ciò che gli sta a cuore, che gli è rimasto sullo stomaco o che gli passa per la testa. Deve evitare di parlare di altri o pronunciare giudizi e paragoni puntando il dito.
Nel dubbio, è importante cominciare sempre con “IO…”
Durante questi dieci minuti, il partner B ascolta in silenzio, senza interrompere o giudicare, accogliendo pienamente le parole dell’altro.
Alla fine, i ruoli si invertono.
Questo esercizio, per quanto semplice, sorprende ogni volta: emergono emozioni profonde, si sciolgono tensioni e si crea un dialogo più sincero.
**Liberare il corpo per vivere meglio l’amore**
Rigidità, ripetitività e piccoli disagi nella sfera sessuale sono spesso legati a tensioni accumulate nel bacino, nelle cosce e nella parte lombare della schiena.
Sciogliere queste rigidità può trasformare il modo di vivere il piacere e migliorare il rapporto con se stessi e con il partner.
Tra le tecniche utili ci sono la danza libera, il massaggio pelvico e alcuni esercizi specifici, come quello della **Medusa**.
**Medusa: il movimento che scioglie e libera**
Sdraiati sul materasso in posizione supina, respirate profondamente un paio di volte. Poi, piegate le gambe e avvicinate i talloni ai glutei, mantenendo i piedi paralleli. Inspirate profondamente e, facendo leva sui piedi, sollevate il bacino senza muovere il resto del corpo. Tenete la posizione per qualche secondo, poi espirate e lasciate ricadere dolcemente il bacino.
Il ritmo è fluido e crescente:
a = inspira e solleva il bacino
b = espira e lascia andare
Durante l’espirazione, lasciate uscire un suono liberatorio e aumentate progressivamente il ritmo del respiro e del movimento. Le emozioni che emergono vanno accolte senza filtri.
Con il tempo, rallentate gradualmente fino a distendervi completamente e ascoltare le sensazioni che il corpo ha rilasciato.
Questo esercizio si può fare in coppia o da soli, con un partner che osserva e l’altro che si lascia andare al movimento.
Per chi vuole curiosare, approfondire e crescere, sull’argomento sono a disposizioni i meravigliosi libri di Elmar e Michaela Zadra
Buona esplorazione e buon Tantra!
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Margherita
