Le ALLERGIE;
i suoi rimedi naturali e casalinghi
Di Margherita Gradassi
Da allergica la quale sono, ho dovuto imparare sulla mia pelle a convivere con l’allergia e trovare tutti gli escamotage per godere il più possibile della primavera.
Se mi seguite da un po’ e seguite i miei consigli dovreste aver fatto un periodo pre primaverile di detox, questo a sua volta, vi dovrebbe aver permesso di non soffrire troppo dei sintomi di allergie primaverili.
Se non fosse così in questo articolo vediamo alcuni rimedi naturali e casalinghi per controllare queste manifestazioni allergiche.
Questi semplici rimedi naturali possono essere molto efficaci per dare sollievo alle allergie.
Diverse persone sembrano beneficiare di rimedi diversi, quindi potrebbe valere la pena di provare più di uno di questi per vedere quale funziona meglio.
Indice dei contenuti:
- Aceto di mele
- Jala Neti
- Quercetina
- Foglie di Ortica
- Probiotici
- Ribes Nigrum
- Auricoloterapia
- Modifiche alla propria alimentazione
Aceto di mele
L’Aceto di sidro di mele è un vecchio rimedio che viene spesso consigliato per una varietà di condizioni di salute.
Io lo utilizzo personalmente per avere sollievo dall’allergia, con grande successo. Infatti la sua capacità di ridurre la produzione di muco e ripulire il sistema linfatico rende meno acuto l’attacco allergico ed evita la sensazione costante di naso chiuso.
Metodo di somministrazione: mescolare un cucchiaino di aceto di mele (rigorosamente bio) con un bicchiere d’acqua e bere tre volte al giorno. Gli attacchi di allergia si riducono e anche la loro intensità.
Jala Neti
Un’altra pratica importante da usare tutto l’anno ma in particolare nei periodi allergici, sono i lavaggi nasali con la Lota.
I lavaggi nasali permettono di pulire il naso da pollini, polvere e altre sostanze irritanti, liberando completamente le vie respiratorie. Inoltre sono semplici ed economici: occorrono acqua potabile, sale, e una Lota Neti, un recipiente simile a una teiera.
Si riempie la Lota con acqua tiepida e salata (all’incirca un cucchiaino di sale per mezzo litro d’acqua). Si introduce quindi il beccuccio in una narice, piegando la testa lateralmente. L’acqua scorre all’interno della narice e fuoriesce dall’altra per forza di gravità. Tale procedimento deve essere ripetuto anche per l’altra narice. Al termine occorre soffiare fuori delicatamente tutta l’acqua, che porterà con sé i residui (muco, batteri, polveri, inquinanti) che in mancanza di questa pulizia rimarrebbero all’interno del nostro organismo.
Quercetina
La quercetina è un bioflavonoide naturale che si usa per contribuire a stabilizzare i mastociti impedendo loro di liberare istamina. E’ anche un potente antiossidante che si usa per ridurre l’infiammazione. E’ meglio utilizzarla come rimedio a lungo termine: infatti sarebbe meglio iniziare a prenderla circa 4-6 settimane prima della stagione dell’allergia, per aiutare a prevenire i fastidiosi sintomi.
Si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di utilizzarla, soprattutto se
- avete un problema al fegato,
- siete in gravidanza,
- utilizzate contraccettivi ormonali.
In ogni modo la quercetina si trova naturalmente in alimenti come agrumi e broccoli, ma è molto difficile assumere la quantità necessaria solo attraverso il cibo. Una dose supplementare può essere utile per prevenire le allergie e lenire i sintomi acuti.
Foglie di Ortica
Le foglie di ortica sono un altro antistaminico naturale che può essere molto efficace in quanto inibisce la produzione di istamina.
Cresce in molti luoghi e può essere presa in tintura o in tisana, oppure ancora più semplicemente potete assumerla come integratore alimentare.
La tisana di Ortica può essere utilizzata anche in combinazione con altre erbe ad esempio foglie di menta piperita e foglie di lampone rosso. Il tutto vi darà sollievo dall’allergia.
Probiotici
Le allergie sono il risultato di uno squilibrio nel sistema immunitario che provoca il corpo a reagire troppo fortemente ad uno stimolo esterno. Una nuova ricerca collega la presenza di batteri benefici nell’intestino con ridotta incidenza di allergie.
E’ quindi bene mantenere il nostro intestino sano e ricco di fermenti. Per questo vi consiglio di utilizzare Kefir o altri alimenti fermentati come il miso, lo yogurt, sostanze che possono aumentare i batteri intestinali, oppure utilizzare una capsula di un probiotico di alta qualità.
Ribes Nigrum
Il Ribes nigrum lo potete assumere sia in MG (macerato glicerico) sia in TM (tintura madre). Questo preparato ha un’azione cortisone like cioè va ad aumentare i livelli di cortisolo endogeno creando così una risposta antinfiammatoria, a mio avviso è un buon sintomatico ma a volte crea un po’ di ritenzione idrica per questo consiglio di utilizzarlo insieme alla linfa di betulla.
Auricoloterapia
L’auricoloterapia è una terapia basata sulla stimolazione di particolari punti dell’orecchio, un po’ come la riflessologia plantare, avete presente? Senza farvi un trattato di tutti i benefici che questa tecnica possa portare vi voglio solo indicare i punti utili al trattamento dell’allergia. Stimolando quindi questi punti con degli appositi strumenti e cerotti con semi di vaccaria o sfere di metallo si potranno attenuare i fastidiosi sintomi dell’allergia. Personalmente ho sempre trovato veramente tanto beneficio da questo trattamento.
Modifiche alla propria alimentazione
La dieta è fondamentale nel trattamento di allergie.
Innanzitutto è bene evitare gli alimenti che creano muco, quindi latticini e cereali non integrali; inoltre si consiglia di ridurre drasticamente le sostanze che inducono un aumento dell’istamina. Sono tante, ma quelle che l’aumentano più rapidamente sono la cioccolata, lo zucchero, la carne di maiale e la frutta esotica.
Un attenzione particolare deve essere posta a chi è allergico alle graminacee, in quanto molto spesso non viene preso in considerazione che a livello alimentare ci cibiamo in particolare di farina di frumento una graminacea che contiene sostanze antigeniche praticamente identiche a quelle che respiriamo.
Di conseguenza il mio consiglio è di preferire altri tipi di cereali e farine, come riso, miglio, grano saraceno, mais ecc..
In ogni modo una dieta ricca di acqua e alimenti freschi e biologici può essere molto utile nell’evitare fastidiosi attacchi allergici.
Un’altra precauzione che vi consiglio di avere è di spazzolarvi accuratamente i capelli prima di andare a letto in quanto i pollini si incastrano facilmente nel cuoi capelluto.
Ultimo consiglio, segnatevi nel calendario di gennaio 2021 che siete allergici e iniziate a fare prevenzione.
Quindi provare per credere cari allergici e buona primavera
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Un abbraccio
Margherita
