METALLI PESANTI:
come disintossicarsi
Di Margherita Gradassi
Ho deciso di scrivere questo articolo perché sempre più spesso durante le mie consulenze naturopatiche incontro persone che hanno intossicazioni da metalli pesanti. Eliminare tali sostanze dal corpo non è semplicissimo e richiede tempo e attenzione. I prodotti in commercio che si possono utilizzare sono abbastanza, ma questo articolo è indirizzato maggiormente a capire di cosa nutrirsi e cosa evitare per liberarsi dai metalli pesanti nel nostro corpo.
Cos’è l’avvelenamento da metalli pesanti?
L’avvelenamento da metalli pesanti è l’accumulo di tali sostanze nel corpo. I fattori ambientali e industriali possono esporre ad alti livelli di queste sostanze ogni giorno, compresi gli alimenti che mangiamo e l’aria che respiriamo.
Alcuni di questi metalli – come zinco, rame e ferro – se assunte in micro quantità sono fondamentali per il funzionamento del nostro organismo, ma la sovraesposizione può portare ad un vero e proprio avvelenamento.
Logicamente se l’intossicazione è importante ed invalidante bisogna ricorrere a delle vere terapie farmacologiche chelanti ma sicuramente per altre situazioni si può prendere in considerazione altre strade come la “disintossicazione da metalli pesanti” utilizzando alcune opzioni dietetiche che incorporano alimenti che attraggono elettricamente il metallo per aiutarlo a spostarlo fuori dal corpo.
Sintomi di avvelenamento da metalli pesanti
L’esposizione a lungo termine ai metalli può essere tossica, causando effetti collaterali dannosi che vanno dal mal di testa al danno d’organo.
I sintomi della tossicità dei metalli pesanti variano a seconda del tipo di metallo a cui sei sovraesposto. Mercurio, piombo, arsenico e cadmio sono alcuni dei metalli sovraesposti più comuni.
I sintomi acuti associati a questi metalli includono:
mal di testa
dolore addominale e crampi
nausea
vomito
diarrea
fatica
respirazione difficoltosa
problematiche ormonali
ansia
depressione
alopecia
Nei casi più gravi di avvelenamento da metalli pesanti cronici, potresti riscontrare sintomi tra cui:
sensazioni di bruciore e formicolio
infezioni croniche
cervello annebbiato
disturbi visivi
insonnia
paralisi
Alimenti da mangiare
Alcuni alimenti possono aiutare il corpo a disintossicarsi eliminando i metalli pesanti dal corpo. Questi alimenti si legano alla fonte affidabile di metalli e li rimuovono nel processo digestivo.
Mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali può avere effetti protettivi per coloro che sono esposti ai metalli pesanti.
Gli alimenti disintossicanti da metalli pesanti da mangiare includono:
coriandolo
aglio
mirtilli selvatici
limonata
spirulina
clorella
aloe vera
polvere di succo d’erba d’orzo
curry
tè verde
pro biotici
Cosa evitare
Naturalmente l’attenzione all’alimentazione deve essere veicolata verso il consumo di alimenti di origine biologica di derivazione sia animale che vegetale, avendo cura di controllare sempre la derivazione di questi alimenti.
Evitate inoltre additivi, coloranti conservanti o altre sostanze non naturali, che possono essere presenti nei cosmetici o prodotti per la pulizia sia del corpo che della casa.
Per la cottura dei cibi evitare di usare pentole in alluminio o antiaderenti con PFOA, così come per gli strumenti che si usano in cucina.
Oltre a darvi queste informazioni vi vorrei lasciare qualche ricetta per estratti o centrifugati che possano esservi utili a disintossicare il vostro corpo da sostanze nocive prendendo spunto da un libro molto bello sugli estratti “Succhi freschi di frutta e verdura”
1) Centrifugato di coriandolo e carote
1 bel mazzo di prezzemolo fresco
2 carote
1 mela
1 gambo di sedano
Benefici: Facilita lo scioglimento dei calcoli e la depurazione in reni e fegato; Re-mineralizza; Utile per rigenerare occhi e intestino. Per un effetto disintossicante dei metalli pesanti aggiungere un mazzo di coriandolo fresco.
2) Centrifugato di sedano e carote
3 gambi di sedano
1 cetriolo
1 mela
1 rametto di prezzemolo
4 foglie di spinaci
Benefici: Da bere nella prima parte della giornata. Alcalinizza l’organismo; Migliora il metabolismo; Utile per reintegrare i sali dopo un’attività fisica.
3) Centrifugato di kiwi e arance
3 kiwi
2 arance
Benefici. Ottimo da bere prima del consumo di proteine; Facilità l’assimilazione del ferro; Potenzia il sistema immunitario; Aumenta il livello di energia; Riduce il colesterolo; Alcalinizza i tessuti; Depura l’organismo.
4) Centrifugato di lime e cetriolo
1 mela verde
1 lime
1 cetriolo
1 gambo di sedano
Benefici. E’ un succo verde ottimo per un detox; Ripulisce il sangue; Migliora il metabolismo; Idrata e depura la pelle.
5) Centrifugato di mela e carota
3 carote
1 mela
3 gambo di sedano
Benefici. Ottimo per rilassare il sistema nervoso; Nutre i muscoli; Disintossica l’intestino. Da consumare nella prima parte della giornata.
6) Centrifugato zenzero e carota
3 carote
1 mela
1 radice di zenzero di 5 cm
Benefici. Attiva il metabolismo; Favorisce l’eliminazione delle tossine; Proprietà anti-infiammatorie e antidolorifiche; Migliora la digestione; Calma i dolori mestruali. Ottimo da consumare anche più volte al giorno.
7) Centrifugato rosmarino e zenzero
1 mazzetto di spinaci
1 cetriolo
1 mela verde
2 gambi di sedano
3 rametti di rosmarino
1 lime
1 radice di zenzero di 5 cm
Benefici. Ottimo per il sistema cardiocircolatorio; Regolarizza la pressione arteriosa; Migliora la memoria; Idrata e nutre la pelle; Utile per gli occhi.
8) Centrifugato ananas e spinaci
1 mazzetto di spinaci
1 manciata di foglie di cavolo
2 mele verdi
4 foglioline di menta
1/2 ananas
Benefici. Depura dalle tossine; Ottimo per acidità di stomaco; Digestivo; Migliora la pelle; Rafforza ossa e cartilagini; Scioglie il muco. Ottimo dopo mangiato.
9) Centrifugato fragole e finocchio
1 finocchio
8 fragole
1 mela
Benefici. Antiossidante; Migliora l’umore; Rafforza capelli e unghie; Depurativo.
10) Centrifugato papaya e mirtilli
8 mirtilli
1/2 ananas
1 cetriolo
1 papaya
Benefici. Anti-cellulite; Favorisce la depurazione dalle scorie; Antinfiammatorio; Digestivo; Energizzante.
Sai che nel PERCORSO EDN c’è una lezione tutta dedicata all’INTESTINO, una dedicata alla PELLE e un’altra al FEGATO e tanto altro come ad esempio la lezione sul DETOX
Ecco cosa troverai all’interno della terza lezione del Percorso EDN:
3) DETOX o NON DETOX scopri se il tuo corpo necessita di disintossicarsi
- Differenza tra intossicazione e intossinazione
- Quali sono gli organi che depurano il corpo
- I 3 principi fondamentali della naturopatia che ci aiutano a capire se siamo intossicati
- I segnali di intossinazione che il corpo ci invia
- Scopri come agire sulle cause
- Come evitare di intossicarci
- Test per capire il proprio grado di intossinazione
Oltre a questo argomento potrai approfondire e mettere subito in pratica tanti utili consigli naturopatici per il benessere di corpo, mente e spirito.
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